O que é hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo ajudar pessoas de todas as idades a cuidar melhor do seu corpo.

Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

Vantagens: A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.

A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático, o triatlhon – com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.


As aulas de hidroginástica em nossa academia, é realizada numa piscina semi-olimpica com água aquecida. Agende uma aula experimental. Ligue: (21) 2767-4054 ou (21) 2768-7626 Você também pode agendar pelo whatsapp, clicando no link abaixo:


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